开车可不是个应酬事儿，尤其是对咱这双眼睛来说，那可太耐劳啦！你念念念念，唯有一启航，那眼睛就得像个忙活的小卫士不异，技术瞪得大大的，牢牢盯着路况呀。岂论是前边车的动向、路边倏得冒出来的行东谈主，也曾那些弯弯绕绕的谈路标志，咱齐得看得一清二楚，一刻齐不可大意呢。有的一又友开个远程车下来，那眼睛又酸又痛，看啥齐像隔了层雾似的，这即是用眼过度的“后遗症”呀。是以说呀，咱司机护眼那但是突出伏击呢。戏班眸今天就给公共说几个司机护眼的小妙招！

二、驾车前的护眼准备责任

睡饱觉，别让眼睛“带困上岗”

咱可得记取了，远程驾车之前呀，那必须得让我方睡个好觉，把觉睡饱咯，可千万别让眼睛“带困上岗”呀！你念念啊，淌若前一晚熬夜刷手机，玩电脑玩到飞起，或者是忙别的事儿用眼过度了，第二天那眼睛细则是又酸又胀，困得齐睁不开呀。

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来点儿护眼食品“充充电”

不错吃些对看法有益的食品啦！已往里不错多吃点儿鱼呀，那鱼肉富含各式养分，对咱眼睛可好了呢；还有虾，鲜好意思的虾肉吃进去，嗅觉眼睛齐能随着亮起来；动物肝脏也别落下，那但是护眼的“小高东谈主”呀；像石斛，决明子，枸杞这种传统的护眼草本也不错吃起来！淌若以为穷困，不错试试戏班眸明明饮，15味草本萃取，其中铁皮石斛的含量尤为隆起。这款口服液不仅生动无添加蔗糖，还能得志日常护眼所需的养分需求，让平衡膳食变得愈加应酬大要。

三、司机护眼小妙招

1.洗目：往往以沸水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液轮回，小心眼睛患病。尤其是开远程汽车的东谈主，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，相称灵验。这一门径在多篇文件中齐有说起，如28，关于永劫候驾驶的司机来说，洗目不错缓解眼睛疲倦，保握眼睛的健康景色。

2.养目：平时夺目饮食的取舍和搭配，多吃对眼睛有益的富含维生素、矿物资和微量元素的食品，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。这些食品中含有丰富的维生素 A、C、E 和叶黄素等养分物资，对眼睛的健康相称有益。维生素 A 不错驻守夜盲症和干眼症，维生素 C 不错抗氧化，保护眼睛免受解放基的伤害，维生素 E 不错降速眼睛的病弱，叶黄素不错过滤蓝光，减少对眼睛的伤害

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3.合理使用灯光：领先，夜间行车最好开后光相对轻柔的近光灯，不要开能干的远光灯。唯有公共齐顺从这个礼貌，就可幸免两车再会时因灯光能干影响视觉而导致的事故。

4.幸免视觉疲倦：有 7 种大要门径不错匡助司机一又友减少永劫候驾驶引起的视觉疲倦。除了洗目和养目以外，还不错采用其他要领，如如期休息、作念眼保健操、眺望等。在驾驶经由中，司机应该每隔一段时候就休息一下，让眼睛取得充分的平缓。不错泊车休息，下车四肢一下身段，望望迢遥的闲散，或者作念一些大要的眼保健操，缓解眼睛的疲倦。此外，司机还不错在车内准备一些护眼用品，如眼药水、眼贴等，在眼睛疲倦时使用，缓解眼睛的不适2

总之，司机一又友们，眼睛是咱们行车路上最伏击的伙伴，一定要好好呵护它。按照这些护眼褪色去作念，让咱们的眼睛技术保握最好景色，安全驾驶，鼓吹出行！

文件援用

1.驾车东谈主护眼七法|黄成

2.Driving behaviour and visual compensation in glaucoma patients: Evaluation on a driving simulator

Julien Adrian

3.夜间行车护眼学问

4.Driver Drowsiness Detection using Percentage Eye Closure Method|K. Sankaran

5.司机护眼八法

6.The saccadic training for driving safety|Giorgio Guidetti

发布于：上海市